「心の病」とは、心や感情、思考、行動に影響を及ぼす精神的な不調や疾患の総称です。医学的には「精神疾患」「メンタルヘルス障害」などとも呼ばれます。以下のような状態や病気が「心の病」に含まれます。
■ 心の病の主な例
| 種類 | 特徴や症状の一例 |
|---|---|
| うつ病 | 気分の落ち込み、意欲の低下、不眠、食欲の変化、死にたい気持ちなど。 |
| 不安障害 | 不安神経症、パニック障害、予期不安、過呼吸など。 |
| 双極性障害（躁うつ病） | 気分が高揚する「躁状態」と、落ち込む「うつ状態」を繰り返す。 |
| 統合失調症 | 幻聴、妄想、意欲の低下、まとまりのない思考など。 |
| 強迫性障害 | 繰り返される強いこだわり（手洗い、確認など）や不安。 |
| 適応障害 | 環境の変化にうまく適応できず、不安や抑うつ症状が出る。 |
| PTSD（心的外傷後ストレス障害） | トラウマ体験後に、フラッシュバックや過覚醒、不安が続く。 |
| 摂食障害（拒食症・過食症など） | 食事や体重に対する過度なこだわり、健康を損なう食行動。 |
■ 心の病は「こころの風邪」から「こころの骨折」まで
心の病にも軽度から重度まで幅があります。
たとえば、「仕事が忙しくてなんとなく気分が落ち込む」といった軽い不調（こころの風邪）もあれば、「日常生活に支障が出て何もできなくなる」といった深刻な状態（こころの骨折）もあります。
■ 心の病の原因は？
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ストレス（人間関係、仕事、学校など）
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性格傾向（真面目、責任感が強い、内向的など）
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脳内物質のバランスの乱れ（セロトニン、ドーパミンなど）
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過去のトラウマや虐待体験
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遺伝的な体質
…など、さまざまな要因が複雑に絡み合っています。
■ 治療や対処法
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カウンセリングや心理療法（認知行動療法など）
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薬物療法（抗うつ薬、抗不安薬、気分安定薬など）
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生活習慣の見直し（睡眠・運動・食事）
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サポート体制の確保（家族、職場、医療機関）
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漢方薬や補完療法の活用（※個人差が大きいため専門家に相談を）
